December 23, 2019

เป็นหวัด สิ่งเหล่านี้ช่วยคุณได้!

ในช่วงที่ฤดูเปลี่ยน อากาศก็เริ่มแปรปรวน บางครั้งฝนฟ้า ก็ไม่ค่อยเป็นใจเท่าไหร่ ทำให้มีโรคเกิดขึ้นมากมาย โดยเฉพาะ การเป็น ” หวัด ” ที่เมื่อเป็นแล้ว ก็ทำให้ ไม่สบายเนื้อสบายตัว ไอ จาม น้ำมูกไหล เจ็บคอ หรือมีไข้ ซึ่งอาการเหล่านี้ สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ ด้วยสิ่งเหล่านี้….

กระเทียม

กระเทียม

กระเทียมเป็นพืชที่นิยมนำมา ใช้รักษา หวัด มาอย่างยาวนาน เพราะในกระเทียม มีส่วนประกอบของ กำมะถัน และ alliin ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังอุดมไปด้วย สารชีวภาพหลากชนิด มีสรรพคุณเด่น ในเรื่องการต้านเชื้อแบคทีเรีย และหวัดได้เป็นอย่างดี ช่วยขับเสมหะ และบรรเทาอาหารไอ

สามารถรับประทานสดๆ ก็ได้ หรือจะทุบหรือสับ แล้วห่อด้วยผ้าขาว แล้วนำไปสูดดมก็ได้  แต่ถ้าใครไม่ชอบรับประทานแบบสด เวลาประกอบอาหารอาจจะเพิ่มปริมาณของกระเทียมให้เยอะขึ้นอีกนิดก็ได้นะ

หัวหอม

หัวหอม

เป็นสมุนไพร ที่คนเฒ่าคนแก่ใช้รักษาบรรเทาอาการหวัด ในหัวหอม จะมีน้ำมัน อัลลิลิก ไดซัลไฟด์ ซึ่งเป็นน้ำมันหอมระเหย มีสรรพคุณในการ ต้านเชื้อไวรัส ขับเสมหะ ต้านแบคทีรีย  จึงทำให้ หัวหอม สามารถช่วยป้องกันหวัด และรักษาอาการหวัด ได้เป็นอย่างดี

นิยมนำมาทุบให้แตก แล้ววางไว้ใกล้ๆศีรษะ เพื่อให้ผู้เป็นหวัดสูดดม ตามความเชื่อว่า ช่วยรักษาหวัดได้ หรือจะนำหัวหอม มาทุบพอแหลก แล้วใส่ในผ้าขาว และนำไปแช่ในน้ำร้อน หรือน้ำอุ่น ๆ ไว้สูดดม จะช่วยทำให้ หายใจได้คล่องขึ้น และอาการหวัด คัดจมูก ก็จะหายไป หรือจะรับประทานอาหาร ที่มีส่วนผสม จากหัวหอม เช่น ซุปหัวหอม ผัดผัก หรือยำต่างๆ ที่ใส่หัวหอม กินวันละ 1-2 มื้อ รับรองว่า อาการหวัดก็จะหายไปอย่างรวดเร็ว

ขิง

ขิง

ขิงมีสรรพคุณ ช่วยแก้หวัด ขับเหงื่อ ขับลม ขับเสมหะ ช่วยขับเหงื่อ มีฤทธิ์ แก้หวัด หากรู้สึกคัดจมูก ครั่นเนื้อครั่นตัว ลองชงน้ำขิงร้อนๆ ค่อยๆ จิบสักแก้ว หรือทุบขิงให้แตก แล้วแช่ลงในน้ำร้อน แล้วสูดดม จะทำให้ บรรเทาอาการคัดจมูกได้ เพราะกลิ่นหอมของขิง มีส่วนประกอบของ น้ำมันระเหย

เห็ดหอม

เห็ดหอม

เห็ดหอมช่วยต้านโรคหวัดได้ โดยคุณสมบัตินี้ เป็นที่เลื่องลือไปทั่วทวีปเอเชียเลยทีเดียว เช่น ประเทศจีน และญี่ปุ่น เห็ดหอมใช้ในการ บรรเทาโรคหวัด และไข้หวัดใหญ่ เมื่อไม่นานมานี้ นักวิจัยค้นพบสาร ‘lentinan’ ที่ได้จากเห็ดชิตาเกะ ซึ่งช่วยกระตุ้น ภูมิคุ้มกันในร่างกาย นอกจากเห็ดหอมจะมีรสชาติอร่อย ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วยนะ

ชินนามอน

ชินนามอน

ชินนามอนเป็นเครื่องเทศกลิ่นหอม ที่เรามักจะใช้ในการทำ ขนมและกาแฟ ให้มีกลิ่นหอม หรือใส่ในพะโล้ เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร นอกจากนี้ ชินนามอน ยังมีสรรพคุณ ในการรักษาโรคหวัด และเจ็บคอ ได้เป็นอย่างดี หากเป็นหวัดและเจ็บคอ ลองใช้แท่งชินนามอนแช่ลงในน้ำเปล่า ทิ้งไว้ประมาณ 1-2 ชั่วโมง แล้วค่อยๆ จิบ อาการเจ็บคอจะสามารถบรรเทาลงได้ 

สับปะรด

สับปะรด

สับปะรดเป็นผลไม้ ที่มีวิตามินซีสูง และมีกากใย ช่วยทำให้ ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และวิตามินซีในสับปะรด ช่วยป้องกัน ไข้หวัดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังเป็นแหล่งรวมของ วิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในร่างกายให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

เกรปฟรุต

เกรปฟรุต

เกรปฟรุตเป็นผลไม้ตระกูลส้มที่มีวิตามินซีสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต้านอาการหวัด นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวพรรณ และกระตุ้นการสร้าง คอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวเนียนนุ่ม และกระจ่างใส อย่างเป็นธรรมชาติ ลองคั้นน้ำเกรปฟรุต และทานเป็นประจำทุกวัน จะช่วยทำให้ กระปรี่กระเปร่า ไม่เป็นหวัดได้ง่ายอีกด้วย

มะนาว

มะนาว & เลมอน

ผลไม้รสเปรี้ยว ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารอาหารอืื่น ๆ ที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายและระบบภูมิคุ้มกัน หลายคนเชื่อว่ามะนาวสามารถบรรเทาอาการจากหวัดได้ โดยเฉพาะอาการเจ็บคอ โดยต่างประเทศมีการใช้มะนาวเหลืองหรือเลมอนเป็นยาพื้นบ้านในการแก้หวัดด้วย

นอกจากนี้ อาจบรรเทาอาการหวัด ได้ด้วยการดื่ม น้ำผึ้งผสมกับน้ำมะนาว เพราะจะช่วย เพิ่มรสชาติให้ รับประทานได้ง่ายขึ้น และยังมีสารอาหารบางอย่าง ในน้ำผึ้งที่อาจช่วย บรรเทาอาการไอ จากโรคหวัดได้ด้วย เช่น กรดอะมิโน สารฟลาโวนอยด์ และวิตามินต่าง ๆ ซึ่งมีการศึกษาพบว่า การรับประทานน้ำผึ้ง อาจช่วยบรรเทาอาการไอได้

โรสฮิป ( Rose Hip )

โรสฮิป ( Rose Hip )

Rose Hip มีสรรพคุณ ช่วยป้องกันและรักษาไข้หวัด บรรเทาอาการปวดศีรษะ  และยังเป็นแหล่งรวม ของวิตามินต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ วิตามินบี 3 วิตามินบีรวม วิตามินดี วิตามินอี และ วิตามินซี ซึ่งมีมากกว่า ในผลไม้ชนิดอื่นๆ ถึง 20 เท่าเลยทีเดียว และไม่เพียงแต่สามารถป้องกันไข้หวัดได้เท่านั้น ยังช่วยในการ บำรุงผิวพรรณ ให้กระจ่างใส และเนียนนุ่มได้อีกด้วย ลองหาชาโรสฮิปมาชงดื่มกันดูนะ

ชาเขียว

ชาเขียว

สรรพคุณของชาเขียวนั้น นอกจากจะมี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย และช่วยต่อต้านริ้วรอยได้แล้ว ชาเขียวยังสามารถต้านหวัด และขับเสมหะได้อีกด้วย ทั้งนี้ต้องไม่ใช่ชาเขียวที่บรรจุขวดขายนะ ควรเป็นชาเขียวที่ชงใหม่ ๆ จะได้ประโยชน์มากกกว่า นอกจากนี้สำหรับใคร ที่มีโปรแกรมลดความอ้วนกันอยู่ ชาเขียวก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่สามารถช่วยได้

โยเกิร์ต

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกส์ ที่มีประสิทธิภาพ ในการช่วยเพิ่ม การสร้างสารแอนติบอดี้บางชนิด และช่วยเพิ่มการทำงาน ของเซลล์เม็ดเลือดขาว ทำให้สามารถ ต้านทานไวรัสจากหวัด และภูมิแพ้ได้ หากรับบประทานเป็นประจำ จะช่วยในเรื่อง การขับถ่าย ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

อ่านบทความอื่นๆ

ผลไม้แก้อาการเจ็บคอ มีประโยชน์ยังไม่พอ ยังอร่อยอีกด้วย

เกมน่าสนุกได้เงิน : PGSLOTGAME , PGSLOT